Осина – полезные свойства, вред, применение и лечение осиной
В день написания статьи — последние дни ноября, при просмотре ТВ очень часто мелькает реклама различных лекарственных препаратов, прежде всего, направленных на лечение простудных заболеваний ОРВИ/ОРЗ, а также симптомов, которые их сопровождают – лихорадку, слабость, головную боль, насморк и т.д. Конечно, эффект от рекламы есть, ведь чего только стоит самоназначение антибиотиков, которые наш постсоветский люд скупает в аптеках на постоянной основе, даже невзирая на рекомендации врачей.
Но, мало кто знает, что аналогом, иногда более безопасным для здоровья и с минимальным количеством побочных эффектов, может стать обычное растение, или же продукт, который у большинства из нас можно найти на кухне – соль, сода, мед и прочие.
Так вот, сегодня речь пойдет о замечательном даре природы, который можно с успехом использовать при многих болезнях – осина. Рассмотрим ее лечебные и прочие полезные свойства, когда можно применять, а когда нет, рецепты, да и вообще, узнаем, как выглядит осина. Итак…
Осина – описание, общая информация
Осина – вид лиственных деревьев, относящихся к роду тополей (лат. Populus), семейства ивовых (лат. Salicaceae).
Под названием «осина» обычно понимается дерево — осина обыкновенная, она же тополь дрожащий (лат. Populus tremula).
Осину весьма успешно используют народные целители в лечении инфекционных болезней, а также в качестве средства, которое подавляет их симптоматику, обладая противомикробным, противовоспалительный, жаропонижающим и прочими свойствами.
Осина представляет собой лиственное дерево с колонновидным стволом, высотой до 35 метра, диаметром до 1 метра. Корневая система развита хорошо, достигает глубоких слоев грунта, а также раскидывается на большие площади по периметру. Кора молодой осины гладкая, светло-зеленого или зелено-серого цвета, у взрослого дерева у грунта покрывается трещинами и более темного оттенка. Древесина белого цвета с небольшой зеленоватостью. Листья округлой, ромбической или практически сердцевидной формы, длиной до 7 см (на порослевых побегах до 15 см), с острыми или тупыми вершинками, бороздчатыми краями, перистыми прожилками. Листья зеленые, а в зимний период желтые, оранжевые, красные. Характерный признак осины – шумящие листья даже при небольшом ветерке, что обусловлено длинными и сплюснутыми черешками, на которых листья закреплены. Цветки раздельнополые, представлены в виде невзрачных свисающих сережек, мужского пола – красноватого цвета, до 15 см в длину, женского пола — зеленоватые и более тонкие. Цветение происходит ранней весной, до момента распускания листьев. Плод является мелкой коробочкой, в которой размещены семена с волосяным пучком.
Естественным ареалом произрастания являются средняя и северная полоса Евразии, где присутствует умеренный или прохладный климат. Особенно много осины на территориях Беларуси, Украины, России, Казахстана, а также в меньшей мере в Китае, Монголии, Корее.
Это дерево можно найти у берегов водоемов, в лесу, лесостепи. Может образовывать как осинники, так и расти в составе смешанного леса – вместе с елью, сосной, березой, дубом, ольхой и прочими.
В каких сферах используется? Польза осины
Сбор и хранение
Вообще, купить кору, листья, сережки осины можно в аптеке, стоят они немного, уже высушенные и готовы к применению.
Если же у Вас есть желание сделать заготовки самому, тогда следующая информация будет полезной к прочтению.
Дерево для заготовки должно быть в экологически чистом месте, насколько это возможно – вдали от дорог и предприятий. Наилучшим сезоном для сбора является – ранняя весна, когда в деревьях происходит движение сока.
Заготовку коры лучше всего делать с веток, а не столба, делать небольшими продолговатыми нарезками. Листья лучше всего собирать в летнее время, когда они зеленые и плотные. Сушка листьев и коры должна проводится только на бумаге или х/б ткани – никаких микроволновок, духовок и прочих сушилок. Ветки собирают весной – их можно сушить в духовке, но под температурой не более 40 °С.
Хранение осины производится в плотно закрытой стеклянной таре или же в х/б мешочках, но тогда в сухих местах, чтобы сырье не вобрало влагу и не испортилось.
Химический состав осины
Кора осины — состав
Листья осины – состав
Почки осины – состав
Лечебные свойства осины
Среди важнейших лечебных и других полезных свойств от употребления осины можно выделить:
За счет наличия в коре осины салициловой кислоты, ее прием внутрь нормализует температуру тела при лихорадке, обезболивает, снимает воспалительный процесс.
Растение благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему – укрепляет сердечную мышцу, повышает эластичность и прочность стенок кровеносных сосудов, способствует очищению кровеносного русла от атеросклеротических отложений, помогает понизить артериальное давление до нормальных показателей, улучшить самочувствие при артериальной гипертензии. Салициловая кислота также разжижает кровь, за счет чего предотвращает тромбообразование и соответственно, развитие инфаркта миокарда, инсульта, тромбофлебита и прочих родственных болезней
Концентрированными средствами из осиновой коры можно обрабатывать кожу при ее заболеваниях и повреждениях (экзема, псориаз, ожоги), т.к. вещества этого растения обладают кератолитическим действием, да и салициловая кислота входит в состав присыпки «Гальманин», «Пасты Лассара», средств от мозоли (пластыри, жидкость).
Аскорбиновая кислота (витамин С), ретинол (Витамин А) и прочие антиоксиданты, присутствующие в растении тормозят процессы окисления белков, жиров и прочих веществ, поступающих с пищей, а также связывают свободные радикалы, поступающие в организм из внешней, иногда экологически не благоприятной среды, что может способствовать развитию раковых опухолей. Таким образом, осина косвенно минимизирует развитие онкологических болезней и тормозит процессы старения организма.
Антиоксидантная активность также помогает очиститься организму от различных токсинов, тем самым быстрее выводя из него продукты алкогольной, пищевой, инфекционной интоксикации.
Витамины А, С, Р и нутриенты цинк, кремний обладают иммуностимулирующей активностью, за счет чего осину можно использовать и как общеукрепляющее и поддерживающее организм при инфекционных болезнях средство, в качестве профилактики ОРЗ.
Вещества, содержащиеся в осине, обладают противомикробной активностью – эффективны против вирусных, бактериальных инфекций, помогают уничтожить гельминтов.
Употребление отваров из растения вызывает мочегонный эффект, который в сочетании с противомикробным и противовоспалительным действием помогает бороться с болезнями мочевыделительной системы – мочекаменная болезнь, циститы, нефриты, уретриты и другие.
Присутствует и мягкий слабительный эффект от употребления отвара из растения, причем, народное средство нормализует полезную микрофлору кишечника и его перистальтику, предотвращает понос (диарею), помогает в борьбе с гастритом.
Кора осины используется и для укрепления здоровья печени с желчным пузырем, помогает в качестве комплексного средства для лечения гепатитов, холецистита, желчнокаменной болезни.
Прием коры осины помогает в урегулировании метаболизма при сахарном диабете, нормализует уровень сахара в крови.
Кору осины с успехом используют и для лечения затяжного кашля, ведь это растение попадая на слизистые ротоглотки убивает на ней патогенную микрофлору и снимает воспаление.
Среди народных целителей, да и некоторые ученые проводят исследования, что осину можно использовать для лечения туберкулеза и пневмонии, т.к. одни из первых антибиотиков как раз имели в своем составе вытяжки из данного дерева.
А еще, прием осины снабжает организм полезными веществами, делает человека бодрым и полным сил!
Итак, подведем итоги — лечебные свойства осины:
Осина – противопоказания к применению
Каждый человек имеет свою индивидуальность, поэтому, некоторым людям прием коры осины может навредить, или же вызвать побочные эффекты. Рассмотрим некоторые противопоказания к применению осины:
Рецепты осины в народной медицине
Теперь рассмотрим классические рецепты приготовления осины.
Настой осины
Для приготовления настоя лучше подходят листья и почки, поскольку для выделения полезных веществ из коры и веток, их лучше проварить.
Для приготовления настоя осины необходимо 20 г листьев или сережек засыпать в термос, залить 500 мл кипятка и настоять 4 часа. Процедить средство, после чего принимать по назначению.
Можно комбинировать листья и сережки, смешав их и 20 г сырья залить 1 л кипятка, накрыть крышкой и настоять около 3х часов (в термосе – 2 часа). Процедить.
Внутрь средство пьют по 50-100 мл 3-4 раза в день.
Настой принимают при лечении острых респираторных заболеваниях (ОРЗ), инфекционных заболеваниях мочеполовой системы, сахарном диабете, подагре.
Наружное применение целесообразно при аллергической сыпи, грибке.
Отвар осины
Отвар лучше всего делать из коры, но можно использовать и сережки.
Чтобы приготовить отвар из коры осины залейте 50 г сырья 1 литром воды, доведите средство до кипения, потом на медленном огне потомите около 30 минут, настойте под крышкой около 2 часов, процедите.
Чтобы приготовить отвар из осиновых сережек залейте 20 г сырья 1 л кипятка, поставьте для томления на водяную баню на 1 час. Настойте средство под крышкой еще около 2х часов, процедите.
Хранить средство можно в холодильнике, в течение 5 дней. Внутрь средство принимают по 100 мл 3-5 раз в день.
Отвар используют для нормализации температуры тела, снятия воспаления, лечения ОРВИ/ОРЗ, заболеваниях печени, мочеполовой системы, а также в качестве примочек при поражении кожи.
Чай из осины
Для приготовления чая смешайте между собой мелко нарезанную кору и листья, можете добавить сережки, почки, молодые веточки. Половину чайной ложки сырья залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и дайте средству настояться минут 30, процедите, добавьте мёда для вкуса и можете употреблять.
Чай обладает общеукрепляющим, тонизирующим, противомикробным и мочегонным эффектом.
Мазь из осины
Мазь лучше всего делать из коры и золы растения (перегоревшая кора).
Чтобы приготовить мазь из осины смешайте между собой 400 г измельченной коры, 10 г золы и 250 г свиного жира, поставьте смесь в духовку и томите ее там при температуре 70 °С. Процедите средство и поставьте в прохладное место для застывания.
Использовать осиновую мазь целесообразно при заболеваниях кожи, ее поражения инфекцией, при болях в суставах (артралгии), для втирания в места, где обильно выпадают волосы.
Настойка из осины (бальзам)
Настойку лучше всего готовить из листьев и сережек.
Чтобы приготовить настойку из осины смешайте между собой в равных пропорциях листья с сережками, после 2 ст. ложки смеси залейте 100 мл чистого спирта, закройте емкость крышкой и поставьте на 20 дней для настаивания, периодически взбалтывая средство. Перед применением, настойку можно процедить и смешать с льняным или конопляным маслом.
Использовать осиновый бальзам можно для лечения кожных болезней – для обезболивания, снятия воспаления, регенерации тканей.
Масляная вытяжка
Масляную вытяжку лучше всего готовить из сережек и коры.
Чтобы приготовить масляную вытяжку из осины смешайте между собой сережки и измельченную кору, в пропорции 2 © к 1 (к), после чего, 3 ст. ложки сырья залейте 250 мл растительного масла (лучше оливкового, но можно и подсолнечного), поставьте на медленный огонь для томления в течение 1,5 часов. Отставьте средство для настаивания под крышкой и остывания, процедите и залейте в тару с крышкой для хранения, в холодильнике, сроком до 6 месяцев (или в темном прохладном месте).
Использовать осиновую масляную вытяжку можно для лечения воспалительных кожных болезней, при болях в спине и суставах, для предотвращения выпадения волос или же внутрь, для лечения туберкулеза.
Лечение осиной в домашних условиях
Важно! Каждое известное на сегодняшний день заболевание может протекать в различных формах, стадиях, а при лечении учитываются индивидуальные особенности организма, поэтому, перед приемом осины в лечебных целях, проконсультируйтесь с врачом!
Острые респираторные заболевания (ОРЗ). Для лечения простудных заболеваний отлично подходит чай из осины, рецепт которого мы описали чуть выше. Такой чай пьют 4-6 раз в сутки, добавляя немного мёда, только помните, мёд нельзя растворять в кипятке, только в чае, температурой не более 60 градусов. Такой чай нормализует температуру, снимет воспаление, купирует инфекцию, укрепит иммунитет на борьбу с микробами, а за счет мочегонного эффекта выведет из организма токсины.
Кашель. Этот симптом частенько сопровождает разные ОРЗ, но для его лечения, особенно затяжной формы при гриппе, бронхите, пневмонии и прочих, лучше использовать не чай, а отвар. Подходит при сухом и влажном кашле (с мокротой). В качестве целительного средства можете использовать тот, что мы привели в разделе рецептов или следующий.
З ст. ложки сережек залейте стаканом кипятка, проварите около 40 минут, процедите, после добавьте 3 ст. ложки сахара и 1 ст. ложку лимонного сока и поставьте смесь еще на 5 минут для томления на медленном огне. Принимают такой себе осиновый сироп по 1 ч. ложке 4 раза в день, в течение 4-5 суток.
Простатит. Для лечения используют спиртовую настойку. Для приготовления целительного средства 1 ст. ложку коры осины перетирают в порошок и заливают 100 мл качественной водки, тару закрывают плотно крышкой и ставят на 14 дней в темное прохладное место для настаивания, периодически взбалтывая средство. Принимают средство по 1 ч. ложке 3 раза в день.
Отсутствие аппетита, гастрит. Подходит отвар. Для приготовления 5 ст. ложек измельченной коры заливается 250 мл кипятка, ставится на плиту и варится в течение 30 минут. Далее средству дают настояться и остыть под крышкой. Процеживают и выпивают за 3-4 раза равными порциями, в течение дня.
Подагра. За счет некоторых активных веществ в своем составе, осина перерабатывает и выводит из организма мочевую кислоту, являющуюся важным компонентом в развитии подагры. Для лечения подагры подойдет отвар – залейте 50 г измельченной коры осины 1 л кипятка, поставьте на огонь и доведите до кипения, после проварите средство на медленном огне еще около 30 минут, отставьте его под накрытой крышкой для настаивания и остывания, процедите. Принимают такой отвар по 50 мл каждые 2 часа, в течение 10 дней, потом дозировку снижают до 3х приемов средства в день, продолжая принимать его в течение 1 месяца. Только помните, что подагра – это прежде всего результат плохого питания, поэтому, откажитесь от алкоголя, очень соленой, копченой пищи.
Для повышения эффективности наружно обрабатывайте «косточку» мазью.
Туберкулез легких. Для лечения подходит настой. Чтобы приготовить народное средство залейте в термосе 1 ст. ложку измельченной осиновой коры 500 мл кипятка, поставьте его для настаивания на 12 часов. Далее настой процеживают, и половину выпивают маленькими глотками утром, а вторую вечером.
Сахарный диабет. Для нормализации уровня сахара в крови и нормализации метаболизма подходит чай, настой и отвар. Все рецепты мы описывали выше в статье, или же в коротком варианте:
Какой Вам больше по душе, выбирайте сами, однако помните, эти средства могут резко понизить сахар до минимума, поэтому, следите за этим показателем и советуйтесь с врачом.
Артериальная гипертензия (гипертония). Для лечения подойдет классический рецепт настоя из сережек дерева. В случае приступа выпивают 100 мл настоя 2-3 раза в день. При регулярном повышении давления назначается питье настоя по 50 мл 3 раза в день в течение 1 месяца.
Экзема, язвы, ожоги, ревматизм, суставные боли. Для лечения этих болезней и состояний хорошо подходит мазь из осины. Для приготовления средства смешайте между собой 10 г измельченную до состояния порошка кору осины и 40 г вазелина или топленого сливочного масла. Полученной мазью смазывайте пораженный места.
Артрит, ревматизм. Для снятия симптомов при их обострении используют водочную настойку и мазь. Основной эффект – согревающий, противовоспалительный, обезболивающий. Вечером на чистую кожу наносится компресс из настойки на 30 минут, после, места воспаления смазывают осиновой мазью.
Грибок. Для лечения грибкового поражения пальцев ног и ногтей успешно используют спиртовую настойку. Для приготовления залейте 1,5 ст. ложки осиновых сережек 100 мл чистого спирта, тару закрывают крышкой и ставят на 21 день для настаивания в темное прохладное место, периодически взбалтывая настойку. Для лечения настойкой обрабатывают пораженные грибком места 2 раза в сутки, утром и вечером.
Для лечения грибкового поражения стоп используйте ванночки. Для приготовления залейте 2 литрами кипятка половину стакана осиновых сережек и половину стакана листьев растения, настойте средство под крышкой около 20-30 минут, и, когда настой остынет до комфортной температуры, перелейте его в тазик с дальнейшим отмачиванием пораженных в средстве ног, в течение 20 минут. Ноги после процедуры вытирают насухо и одевают в чистые носки. Курс лечения – 20 дней.
Видео
Здоровья вам, мира и добра!
Источники:
1. «Элементный и групповой химический состав коры и древесины осины». Авторы: И.П. Дейнеко, Н.П. Фаустова, 2015 г.
Осиновая кора. Полезные свойства и противопоказания, применение
Издавна кора осины применялась как защита от чёрной магии и нечисти. Осиновый кол считался самым надёжным средством от вампиров. В современное время осиновая кора активно используется не как защитное орудие от тёмных сил, а как эффективное лекарственное средство от множества болезней.
Однако кору осины нужно уметь правильно собирать и подготавливать. Только в таком случае она сможет оказать требуемый целебный эффект. Также не стоит забывать о противопоказаниях и ограничениях в применении природного лекаря.
Состав и полезные вещества
Кора богата полезными веществами. В её состав входят:
Специалисты отмечают, что состав осиновой коры очень напоминает компоненты, входящие в основу таблеток Аспирина. Интересным фактом является то, что изначально в производстве Аспирина использовали именно кору осины.
Показания к применению
Осиновая кора может использоваться в терапии следующих патологий и заболеваний:
Кроме этого, применение осиновой коры позволяет очищать организм от паразитов, глистов, шлаков, токсинов, избавлять от сильной зубной боли, лихорадочного состояния. Регулярное применение природного лекаря помогает улучшить аппетит, поэтому кора осины может стать надёжным помощником при анорексии.
Целебные свойства, лечебное действие
Кора оказывает мощное лечебное действие. Несмотря на то, что традиционная медицина не признаёт применение природного лекаря в лечении тех или иных патологий, по своему действию кора может составить серьёзную конкуренцию многим дорогостоящим препаратам.
Природный лекарь оказывает следующее действие:
Несмотря на эффективность действия, не рекомендуется использовать средства на основе коры в монотерапии, в особенности в том случае, если заболевание на запущенной стадии.
Как правильно собрать
Чтобы кора оказала на организм благотворное воздействие, её прежде всего нужно грамотно и в правильное время собрать. Снимать кору следует только с молодых деревьев! Кора многолетней, старой осины существенно теряет целебные свойства.
Идеальное время для сбора коры – с конца марта до середины июня. Рекомендуется выбрать деревья, растущие в экологически благоприятной зоне. Толщина коры – не менее 5 мм.
Сбор коры
После сбора кору нужно порезать на небольшие кусочки и высушить. Сушка должна проводиться или в темном месте, или в духовке. После того, как основной целебный ингредиент будет подготовлен, можно приступать к созданию лечебных средств. На основе осиновой коры готовятся отвары, мази и настойки.
Хранить подсушенную кору можно 1–2 года в полотняных мешках. Место хранения – сухое, тёмное, не сырое.
Как правильно приготовить
Подробная инструкция по приготовлению лечебных средств на основе осиновой коры:
Если нет возможности использовать свежий продукт, его можно приобрести в аптеке. В таком случае отвар готовится значительно проще – нужно аптечную кору залить кипятком и настаивать не более 10 минут.
После получения осиновой мази, смесь нужно поместить в герметичную тару. Хранить в холодильнике.
Простые в приготовлении средства народной медицины позволят быстро и безопасно справиться с целым комплексом патологий, заболеваний.
Инструкция по применению
Приготовленные лекарственные средства нужно правильно принимать. Советы по грамотному применению осиновой мази, настоя и отвара, а также кваса:
Отвар можно использовать и как примочки. Для этого нужно смочить ватный диск в отваре, затем обработать проблемное место. Такие примочки помогут избавиться от экземы, фурункулов, надрывов на коже и ран.
Также настойку применяют в качестве противовоспалительного, антибактериального, спазмолитического средства. Дозировка – по 25 капель трижды в сутки.
Дополнительные рекомендации по применению целебного средства:
Осиновый отвар очень любим женщинами, поскольку даже опытные косметологи рекомендуют использовать его в домашнем уходе за кожей. Достаточно небольшое количество отвара смешать с кремом, лосьоном или косметической маской. Такое сочетание позволит сделать кожу нежной, гладкой, бархатистой, очистить от акне, угрей, чёрных точек, придать упругость и эластичность.
Ограничения и противопоказания
У любого средства, применяемого в лечении тех или иных болезней, имеются ограничения в использовании и категорические противопоказания. Это касается и средств на основе осиновой коры.
Стоит отметить, что кора, правильно собранная и приготовленная, хорошо переносится организмом. Главным противопоказанием является индивидуальная невосприимчивость организма к компонентам состава коры. Но также имеются ограничения и особые указания, на которые необходимо обратить внимание перед началом лечения:
В период беременности и грудного вскармливания от приёма внутрь отвара, настойки, кваса необходимо воздержаться. Осиновую мазь можно применять только после консультации со специалистом. Отвар, квас и мазь детям применять разрешено по назначению врача.
Осиновая кора – ценный природный дар. При грамотности его использования можно самостоятельно получить сильные и эффективные средства для лечения тяжёлых заболеваний. Но применять их нужно только посоветовавшись с лечащим врачом.
Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?
Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!
Чистка сосудов — что это?
В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.
В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.
Почему закупориваются сосуды?
Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.
Причины атеросклероза
Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».
Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.
Хороший и плохой холестерин
Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.
Профилактика атеросклероза сосудов
Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина
Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.
Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.
Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.
Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды
ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».
Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.
Проверьте свой уровень холестерина
Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.
Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.
Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела
В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.
В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Измеряйте артериальное давление
Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.
Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме
Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.
Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.
Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.
Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь
Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.
Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.
Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.
Женщинам и мужчинам старше 40 лет
Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.
В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.
Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.
Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.
Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.
Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.